サルのボール投げ
2017-09-22
こんにちは、こどもプラス諏訪です。
朝晩寒く、洗濯物がなかなか乾かなくなってきましたねストーブの時期もそろそろかしら…。
今日は「サルのボール投げ」をご紹介します！
鉄棒を使った遊びです。
まずは鉄棒にぶら下がってみます。
この時、ぶら下がる力である懸垂力が養われます。
まずはこの体制で5秒キープ！
「難しい～！」「結構きつい！」
5秒キープ、体を支えるのも少し力を使いますね！
体を支える腹筋力も養われます。
次は、足にボールを挟んでぶら下がった状態から、
ボールを前に投げます!
えいっ！
良くできていました！
ボールを挟む足の力と足が下につかないように体を支える腕力、腹筋力。
出来ない子は、ある程度の位置にボールを持っていってあげて、
それをキックする遊びも効果的です(o・ω・o)
最後にボールの上に乗ってみる!
うまくバランスを取るのが難しそう…！
バランス力が養われるこの運動は難しいながらも皆楽しそうにやっていました(*^^*)
懸垂力が養われると、体がふにゃふにゃしてしまって長く座っていられない子とかの姿勢保持にも効果的です。
気になる方はぜひ見学に来て下さい。
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